O que acontece com os pés no inverno?

 Ressecamento da pele

O frio e o ar seco diminuem a hidratação natural da pele.

Os pés podem apresentar pele áspera, rachaduras e descamação, principalmente nos calcanhares.

Diminuição da circulação sanguínea

As baixas temperaturas provocam contração dos vasos sanguíneos.

Pode ocorrer sensação de pés frios, dormência ou formigamento.

Maior risco de fissuras nos calcanhares

A pele perde elasticidade e pode abrir pequenas ou grandes fissuras, (que podem chegar a sangrar), causando dores.

Aumento da umidade dentro dos calçados

O uso de meias grossas e sapatos fechados por muitas horas favorece suor e abafamento.  Podendo contribuir para micoses, frieiras e mau odor.

 Alterações nas unhas

As unhas podem ficar mais frágeis e ressecadas. O uso prolongado de calçados fechados pode aumentar a pressão sobre elas, favorecendo desconfortos , provocando assim, por exemplo, uma unha encravada. Algumas pessoas  sentem maior sensibilidade , dores articulares e musculares nos pés durante o frio.

 

Cuidados com os pés no inverno
1. Hidratar diariamente
Usar hidratante específico para os pés, principalmente nos calcanhares. Evitar passar creme entre os dedos para não aumentar a umidade.

2. Manter os pés secos
Secar bem os pés após o banho, principalmente entre os dedos.

Trocar meias diariamente e preferir tecidos em algodão.

3. Escolher calçados adequados
Evitar sapatos apertados, comprimindo os dedos.

Dar preferência a calçados confortáveis e bem ventilados.

4. Evitar água muito quente
Banhos muito quentes removem a proteção natural da pele e aumentam o ressecamento.

5. Cuidar das unhas
Cortar as unhas de forma correta. Preferencialmente, procure um profissional.

Observar alterações nos pés, cor, espessura,manchas ou dor.

6. Fazer avaliação podológica
A manutenção preventiva ajuda a identificar fissuras, micoses, calosidades e alterações nas unhas antes que se agravem.

7. Estimular a circulação
Movimentar os pés e tornozelos durante o dia.

Evitar permanecer muitas horas na mesma posição.

Esses cuidados ajudam a manter a pele dos pés saudável e prevenir problemas comuns durante o inverno.

Dica extra:

(talvez a mais importante!!)

BEBA ÁGUA!! Hidratação de dentro pra fora.

 

Benefícios na podologia do laser de baixa frequência

Na podologia, o laser de baixa intensidade (LBI) — também chamado de fotobiomodulação ou laser terapêutico — é um recurso utilizado para auxiliar no tratamento de diversas alterações dos pés.

O termo mais correto é laser de baixa intensidade, pois seus efeitos dependem principalmente do comprimento de onda, da potência e da dose de energia aplicada.

Benefícios:

Procedimento indolor e não invasivo.

Não produz calor significativo nos tecidos.

 

Principais usos na podologia
Alívio da dor

• Reduz dores causadas por unhas encravadas, inflamações e pequenos traumas.

Ação anti-inflamatória

• Diminui o processo inflamatório em tecidos lesionados;
• Auxilia na recuperação após a remoção de espículas de unhas;
• Aceleração da cicatrização;
• Estimula a produção celular;
• Favorece a regeneração dos tecidos;
• Pode ser útil em fissuras, pequenas feridas e lesões superficiais;
• Melhora da circulação local;
• Aumenta a microcirculação, favorecendo a oxigenação e a nutrição dos tecidos.

Controle do edema

• Ajuda a reduzir o inchaço decorrente de processos inflamatórios;
• Auxílio no tratamento de onicomicose (micose de unha);
• Pode ser utilizado como complemento ao tratamento medicamentoso;
• Isoladamente, o laser apresenta resultados variáveis, e não substitui o tratamento antifúngico quando indicado.

Tratamento de fissuras plantares

• Favorece a regeneração da pele e reduz o tempo de cicatrização.

Pé diabético (quando indicado)

• Pode auxiliar na cicatrização de úlceras superficiais e na redução da inflamação, desde que faça parte de um tratamento multidisciplinar e com avaliação adequada.

 

Onicomicose (fungos)

Em geral, o laser é considerado mais eficaz quando associado ao desbastamento da unha e, quando necessário, ao uso de medicamentos antifúngicos.

Na prática, na podologia, o laser de baixa intensidade é um recurso complementar que contribui para o conforto do paciente e para a recuperação tecidual, desde que seja aplicado com parâmetros adequados e por profissional capacitado.

Contraindicações
O laser terapêutico não deve ser aplicado diretamente sobre:

Áreas com suspeita ou diagnóstico de câncer.

Olhos (é obrigatório o uso de óculos de proteção para paciente e profissional).

Abdômen de gestantes, salvo indicação específica.

Áreas com hemorragia ativa.