O que acontece com os pés no inverno?
Ressecamento da pele
O frio e o ar seco diminuem a hidratação natural da pele.
Os pés podem apresentar pele áspera, rachaduras e descamação, principalmente nos calcanhares.
Diminuição da circulação sanguínea
As baixas temperaturas provocam contração dos vasos sanguíneos.
Pode ocorrer sensação de pés frios, dormência ou formigamento.
Maior risco de fissuras nos calcanhares
A pele perde elasticidade e pode abrir pequenas ou grandes fissuras, (que podem chegar a sangrar), causando dores.
Aumento da umidade dentro dos calçados
O uso de meias grossas e sapatos fechados por muitas horas favorece suor e abafamento. Podendo contribuir para micoses, frieiras e mau odor.
Alterações nas unhas
As unhas podem ficar mais frágeis e ressecadas. O uso prolongado de calçados fechados pode aumentar a pressão sobre elas, favorecendo desconfortos , provocando assim, por exemplo, uma unha encravada. Algumas pessoas sentem maior sensibilidade , dores articulares e musculares nos pés durante o frio.
Cuidados com os pés no inverno
1. Hidratar diariamente
Usar hidratante específico para os pés, principalmente nos calcanhares. Evitar passar creme entre os dedos para não aumentar a umidade.
2. Manter os pés secos
Secar bem os pés após o banho, principalmente entre os dedos.
Trocar meias diariamente e preferir tecidos em algodão.
3. Escolher calçados adequados
Evitar sapatos apertados, comprimindo os dedos.
Dar preferência a calçados confortáveis e bem ventilados.
4. Evitar água muito quente
Banhos muito quentes removem a proteção natural da pele e aumentam o ressecamento.
5. Cuidar das unhas
Cortar as unhas de forma correta. Preferencialmente, procure um profissional.
Observar alterações nos pés, cor, espessura,manchas ou dor.
6. Fazer avaliação podológica
A manutenção preventiva ajuda a identificar fissuras, micoses, calosidades e alterações nas unhas antes que se agravem.
7. Estimular a circulação
Movimentar os pés e tornozelos durante o dia.
Evitar permanecer muitas horas na mesma posição.
Esses cuidados ajudam a manter a pele dos pés saudável e prevenir problemas comuns durante o inverno.
Dica extra:
(talvez a mais importante!!)
BEBA ÁGUA!! Hidratação de dentro pra fora.